(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，过细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。(2)从颈部属方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，弥漫精神

秘方二：拳头按压 释放怠倦

　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中间的头骨位置，闭上眼睛，头今后仰，以为拳头支持着头部的力量，会有一种放松的以为，能释放怠倦感。

秘方三：热石按摩 颈部舒服

　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一壁是比力平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线渐渐滑动，让热度能转到达肩颈的部位，温暖舒服，一扫怠倦。

秘方四：嗅闻精油 神清气爽

　　精油的利益是抒压，并刺激大脑。因为氛围沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，没干系选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的氛围清新。别的，柠檬和葡萄柚能提拔事情效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人弥漫元气，有更强的提神结果。

秘方五：干刷身段 提神养身

　头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手资助提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末了往心脏的偏向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个地区，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，要领好像上述，各地区10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监督，没干系站起来动一动身段，顺便打扫身段的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回没干系试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，结果一样好。

秘方六：百用薄荷 醒脑消暑

　　盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹， 南通今朝机床除了企图那短暂的清冷感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的以为，又能消暑热。

秘方七：粗盐泡脚 光复精神

　　偶然怠倦感不但是在上班时间，偶然下班回家满身瘫软，以为萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜好的精油调匀，之后参加已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡此中，热热的水温不但纾解脚的疲累，也让你满身放松，舒服满意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，发起夏季没干系用柠檬或柠檬香茅

秘方八 饮食篇

　　1、多喝水，连结水分富足可提神2、摄入富含镁的食物，连结能量　3、吃菊糖抗血虚，精神更富足4、选择全谷类食品，有助于连结感情稳固5、瘦蛋白质更康健，有效抗烦闷